精子的重要性相信所有男人都知道。精子是男性繁衍的基础。如果精子不健康，那么男性生育就没希望了。日常生活中，精子活力低下的男性很多，患者不仅就医，还通过饮食来照顾。

1.富含精氨酸的食物:精氨酸具有提高精子活性的能力。富含精氨酸的食物有海参、泥鳅、墨鱼、芝麻、山药、鳗鱼、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花籽、榛子等。

2.含镁的食物:镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男性生育能力。建议男性早餐吃2碗燕麦片加牛奶，1根香蕉。含镁的食物包括大豆、土豆、核桃、燕麦片、通心粉、叶菜和海鲜。

3.钙:钙在精子运动、获能、维持透明质酸酶活性和受精中起重要作用。如果体内缺钙，会减缓精子运动，降低精子顶体酶的活性。因此，男性还应注意多吃富含钙的代币，如牛奶、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、豆制品、鱿鱼、排骨汤、金针菇、蘑菇、芥菜、香菜、甜杏仁、葡萄干等。

4.富含锌和硒的食物:如牡蛎、动物肝脏、核桃、虾、蛤、贝类、牛奶、牛肉、西红柿、豆类等。牡蛎肉含锌量较高，注意摄入可以帮助精子代谢核酸和蛋白质，提高性能力。因为锌是精子代谢的需要物质，而且能增强精子活力。推荐喝金晶牡蛎蛋白调理，以前只有精子检测不合格的捐精者才用。

温馨提示：以上是男性精子活力低时吃什么的介绍。精子活力低下的男性患者应注意科学诊治。除了病后及时就医，还要做好饮食调理，才能更快远离疾病，成就自己的“爸爸”事业。希望以上介绍对大家有所帮助。如果您还有任何问题，请点击询问服务，我们的客服会及时给您回复。祝你早日康复。