男人一生“幸福”的关键部位是前列腺。

近年来，被称为“生命之腺”的前列腺越来越成为大多数男性的秘密。

对前列腺知识的缺乏和不好的生活习惯导致前列腺炎的年轻化。据统计，约50%的男性患有前列腺炎。

想要摆脱前列腺炎的伤害，先从了解开始。......

50岁之前，是前列腺炎的高发期。

前列腺炎是成年男性的常见病之一，每个年龄段的男性都可能患有前列腺炎。

尤其是中青年男性，性功能旺盛，容易反复前列腺。

据医院统计，去泌尿外科就诊的男性中，约有8%~25%是前列腺炎患者。

前列腺炎已经成为男人的“痛”，主要是因为它很难治疗，而且往往很难治好，很难保证治疗后不会再发病。

前列腺的炎症一旦严重，就会从各个方面影响患者的生活:

①失眠、多梦、记忆力减退、内分泌失调；

②欲念下降，引起阳痿、早泄等。，影响生活质量；

③精子活力下降，精液液化时间缩短，导致不育；

④抗菌因子减少，引起感染，导致急性尿潴留、血管炎等。

⑤前列腺增生、膀胱挤压、慢性肾炎甚至尿毒症。

此外，前列腺炎还会引起一些细菌感染，通过房事传染给配偶，导致一些妇科疾病。所以男同胞平时要多注意。一旦得了前列腺炎，他们就麻烦了！

前列腺炎的迹象

你可能要注意以下几种情况。小心前列腺炎“盯上”你:

排尿不适:夜尿、无尿、尿痛、尿急、梗阻、尿失常等不适；

下身疼痛:前列腺疼痛、生殖器官局部酸痛、尿道和睾丸疼痛等。

性功能障碍:欲念减退，勃起困难；阳痿早泄等。；

其他:下半身潮湿，伴有失眠、头晕、乏力等。

这些生活习惯更容易引发前列腺炎。

不洁房事

房事前后清洗私处，保持私处清洁。

否则容易引起细菌感染、尿道炎、扁桃体炎等相关炎症，导致前列腺炎。

频繁的房事

过度的、无节制的房事会使大量分泌物沉积和腺泡扩张，引起腺组织水肿，导致前列腺无菌性炎症。

每个人都应该保持规律的房事，不要沉溺于性和禁欲。

静坐很长时间

久坐时，前列腺会受到挤压，会阴部、盆腔器官会过度充血，导致瘀血、前列腺阻塞、前列腺炎。

不好饮食习惯

有的男人长期抽烟喝酒，喜欢吃辛辣的食物。殊不知，这些不好的饮食习惯容易导致前列腺反复充血，为前列腺炎的出现提供了有利条件。

控制尿液

撒尿对尿道有伤害，长此以往，肾脏会全身受伤。尿液中所含的污垢和代谢垃圾，很可能在憋尿过程中被吸收两次。

此外，尿路不畅、会阴损伤、慢性便秘、痔疮等。都会导致慢性前列腺炎。

如果你有以上坏习惯，记得改正。

照顾好前列腺，坚持三个原则。

为避免患上前列腺炎，圈圈在此建议男性朋友遵循“3补2戒1控”的原则，即:

补充三种对前列腺有益的营养素，同时戒掉两种控制排尿的食物。

“3个补充”

专业蛋白质:多吃瘦肉、鱼、蛋、豆制品、乳制品。这些食物对腺体有好处，还能增强免疫力。

维生素:食用新鲜果蔬、动物肝脏等食物，可以补充各种维生素，均衡营养。

矿物质:硒可以保护细胞免受氧化损伤。研究发现，前列腺疾病患者的血液中缺乏硒和锌，应该多补充。

“两个戒律”

减少高脂肪食物的摄入

研究发现，你吃的脂肪食物越多，患前列腺疾病的几率就越高。

因此，男性正常的每日脂肪摄入量不应超过65g。

较好戒烟戒酒。

上面已经提到了烟酒对前列腺的影响。如果戒烟，也要减少摄入量。

成年男性每天饮酒量不超过25克。

" 1个控制"

定期喝几小口水来控制排尿量。尿液有助于前列腺液的排泄，避免反复感染。