因为有不好的心理因素或者过于繁重的生活工作压力，很多男性出现了欲念下降的现象。这对夫妻的和谐生活有很大的影响，因此年轻的男性朋友，提高自己的性能力是很关键的，我们也知道饮食对男性朋友的性功能有直接的影响，那么男性朋友提高欲念应该吃哪些食物呢？

　　蜂蜜

　　蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，有很活跃的性腺细胞，如果是因为自身身体素质较差，年龄较大，性功能下降的男性朋友，可坚持服用蜂蜜制品。

　　果仁

　　如果常常吃番瓜子那么就很少患有前列腺疾病，主要是因为番瓜籽含有能影响男性激素产生的神秘物质。除此之外，生活中比较常见的核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助。

　　韭菜

　　韭菜的壮阳功效是很好的，韭菜的生理也很旺盛，为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，可以显著地改善男性朋友阴茎勃起障碍，早泄等疾病

　　大葱

　　大葱的营养价值是很丰盛的，它能良性欲念。有关数据表明，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。

　　鸡蛋

　　鸡蛋富含丰富的蛋白质，欢愉的房事离不开鸡蛋，它可以强元气、消除房事后的疲劳感，一旦在人体内可以转为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。并且也可以改善女方处女膜破裂后的恢复。

　　为了增强男性朋友的欲念，可以适当多吃以上几种食物，这些食物在生活中都是较常见的，因此感觉自身性功能下降的男性朋友，在平常可以多吃一些。而身体健康的男性朋友，适当的补充一些营养元素，也可以有效的保持自己的性能力。