在生活中，很多的男性朋友因为很多原因出现勃起不强硬的症状，致使他们在自己妻子面前抬不起头。给他们的身心和生活都带来了很大的伤害。有的会病急乱投医，会吃小商小贩卖的“VIAGRA”。殊不知，这样会给患者带来更大的痛苦。相关医生介绍，日常生活中有很多小方法可增强阴茎勃起硬度。那么哪些方法能增强阴茎勃起硬度呢?下面我们来细看医生的介绍。

　　1、要多作运动，不要过于肥胖，较好腿部练出肌肉。

　　2、强化男性朋友性器官的功能，对于男性朋友的性荷尔蒙分泌也要增强，医生在此介绍一个方法，就是在平时利用蹲马步的方法来训练腰部力量与骨盘肌肉。

　　3、还有一种方法就是男性朋友可以在排完便后，先把两只眼睛闭紧，然后把肩膀的力量放尽，再把从头到脚的力量放空，让嘴巴呈半闭的状态，然后，松弛脸部肌肉，就这样慢慢地重复短暂的腹示呼吸，这样持续三十秒钟。常做这种动作也会对对男性的阴茎的硬度起到强化作用。

　　4、男性可利用蹲马步的方法来练习腰部气力与骨盘肌肉。可样可以起到强化器官的功能，还可以提高性荷尔蒙分泌。

　　5、俗话说的好， 饭后百步走，活到九十九。饭后散步可能没有上述的这么神乎其神，但在选择在晚饭后到公园里散散步，一般散5000步，这样可起到分解血糖的作用，并且还起到镇定交感神经效果。

　　6、为了不使男性性功能减退，晚上可以裸睡，这样可以让你的小弟弟呼吸新鲜空气，并可以冷却小蛋蛋，从而起到增强睾丸的功能。

　　温馨提示：以上介绍了关于增强阴茎勃起硬度小方法的介绍，希望能给男性朋友带来帮助，医生在此提醒广大的男性朋友，男性在有勃起缺乏硬度时，一定要及时到正规医院做相关检查，在生活中男性朋友有一个良好的生活习惯是很重要的，祝您有个健康的身体来享受美好的生活。