男性提高性功能有很多的办法，较常见的就是食疗，锻炼身体，并且保持身心愉悦，尤其是服用一些药物是非常不建议的，不少有副作用，而且费用非常高，效果却少有，所以这个时候不妨选择一些常见的食物来提高自己的性功能，像松子，核桃，韭菜，虾仁等食物，都有提高性功能的作用。

　　1，松子，有很好壮阳补骨的作用，还有滑肠通便的效果，松子中有大量的不饱和脂肪酸，专业蛋白，还有对重维生素和微量元素，经常的吃能很好的提高免疫能力，还能延缓衰老，减退皱纹，增强自己的性功能，尤其是食欲不振，遗精，盗汗，失眠多梦，勃起硬度不够都是有一定改善的作用的。

　　2，核桃，壮阳的效果也是非常不错的，中医认为核桃有很好补肾健脑的作用，在使用和药材方面都有很好的效果，每天坚持吃十个核桃，一般长期服用会有效果。

　　3，虾仁，虾仁不仅味道鲜美，而且食用和药用的功效都是很高的，在中医认为，虾仁有壮阳益肾，通乳，补精的一个作用，经常的食用虾仁能够强身健体但是对于海鲜过敏的患者来说是要避免食用的。

　　4，韭菜，味道鲜美，营养丰富，而且也有很好温补肝肾，助阳固精的作用，韭菜有很好的助阳，补肾，暖腰膝的作用，对于男性阳痿，遗精，尿多等一些问题都有辅助治疗的作用。

　　5，西红柿，有大量的微量元素，还有铁，钾的成分，还含有大量的维生素a，维生素c的活性物质，由于西红柿里面有茄红素的成分，是很好的抗氧化剂，对于男性精子质量的提高有一定的帮助。

　　对于男性来说，以上的食物对于提高男性的性功能是有很好的帮助，而且对身体也没有任何的副作用，所以可以经常的吃，但是要注意，避免长期的撸管或者没有节制的房事，不然对男性的性功能也有一定的影响，如果长时间得不到改善，那么就需要去医院做个相关的检查了，很有可能是一些其他疾病因素所导致的，不可怠慢。