如果在房事中的时间比较短而且有出汗的情况，每次房事过完后都感觉特别的累，这些都是肾虚的表现。因为肾虚的危害是非常的大的，所以一旦发现有肾虚的情况就要积很的治疗才行。肾虚的情况在男性朋友中间是很常见的一种疾病，因为一些不好的生活习惯和饮食习惯都会引起男性的肾虚。如果有这个问题就要及时的进行调节，可以多吃些补肾的食物，因为这些食物中所含的维生素能够帮助男性朋友改善肾虚的情况.

　　那么男性朋友可以吃那些食物来改善肾虚的情况呢：日常生活较常接触到的就是鸡蛋。鸡蛋是恢复元气较好的食物是性功能的营养载体。房事过后可以吃一个或两个鸡蛋帮助恢复元气。泥鳅含专业蛋白质、脂肪、维生素A、B1、烟酸、铁、磷、钙等微量元素。多吃水果蔬菜，特别是维生素B1含量高的食物，能维持神经系统兴奋与控制的平衡。

　　除过吃些补肾的食物，六味地黄丸也是不错的药物，另外需要从饮食中补肾的，还有就是建议你需要适当的做做运动，增强自身抵抗力。肾虚患者可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太很等运动方式调理的，要坚持进行持之以恒。 肾虚是要及时治疗的，不然会引发好多的并发症的，这样治疗难度增加了，患者承受的痛苦也多了呢，所以要求定期的就检查身体，及时注意身体的变化情况，有问题就找医生的，不过要到正规的医院检查治疗的，这样才能有效呢。

　　肾虚可以严重的影响夫妻的房事和家庭生活，严重的话还会导致家庭破裂，所以男性要引起足够的重视。要养成良好的生活作息习惯和饮食习惯，因为疾病往往是因为一些不好的生活习惯和饮食习惯造成的。