阴茎勃起功能障碍俗称为阳痿，是一种常见的疾病。而早泄是指在房事中男性过早射精。阳痿和早泄是非常常见的，但是总是会使男性难堪。阳痿、早泄困扰着广大男性，影响了正常的房事，很大影响了夫妻感情。很多男性都想要自己解决阳痿和早泄，那么，男人在家自己治疗阳痿早泄的方法有哪些呢?

　　首先，大家要找准为什么会出现阳痿和早泄，才能对症下药。

　　1、其实，阳痿和早泄很大一部分是有心理因素造成的。通过心理治疗和行为训练可以治好。男性在房事时应保持充分的自信，不应该因为害怕自己表现不佳而畏手畏脚，要大胆出击。夫妻要增加感情交流，女性也应该要给予男性朋友足够的支持，要关怀、体贴、鼓励、理解男性，不要嘲笑男性，要注意保护男性的自信心和自尊;否则，会对男子造成很大的伤害。如果男性能在房事时保持良好的心理状态，应该就可以解决阳痿和早泄问题了。男性要认识到精神因素的影响。要正确对待“欲念”在房事时思想要集中。

　　2、注意锻炼身体，改变不好的习惯。身体虚弱、压力过大、过度疲劳、过多的脑力劳动、经常熬夜、紧张忧虑等等的因素都可能会引起阳痿和早泄，因此患者要改变不好的生活习惯，要正常作息，不要过度劳累。男性还要积很的进行身体锻炼，增强自己的体质，调整好神经系统的功能失衡，对治疗阳痿早泄是有很大效果的。

　　3、房事要规律。过多的房事和撸管会引起精神的疲乏，容易引起阳痿早泄。据了解，如果夫妻分开睡一段时间，不要有性，核心神经、性器官可以休息，是可以有效治疗阳痿早泄的。

　　4、改变饮食习惯。可以适量吃一些壮阳的食物，如羊肉、核桃、牛鞭、羊肾等。动物内脏富含性激素、肾上腺皮质激素等，可以提高精子活力和欲念。另外，还可以吃多一点富含锌的食物，例如牡顿、花生米、牛肉、蛋、鸡肉等等，山药、缮鱼、海参、章鱼等含精氨酸食物也对治疗阳痿早泄有很大的效果。

　　5、不要乱服药。治疗阳痿早泄要根据情况不同而对症下药，不用盲目用强身药物。补药虽然能在一定程度上提高男性的性能力，但是它会对阴茎勃起的持续性造成很大的影响。也就是说，服用强身药或补药很可能会造成男性勃起对药物的依赖性，长期服用或大量进补会导致男性不能自主勃起，需要要依赖强身药或补药，因此就导致了阳痿的出现。所以如果盲目地服用了补肾壮阳的药物，很可能会适得其反，使性能力减弱，造成阳痿。

　　6、穴位推拿法。穴位推拿有特殊的治疗的效果，可以治疗早泄。患者可以手指捏握阴茎，可以促进血液循环，帮助阴茎勃起。推拿还有、调理性神经的作用。

　　以上就是关于“男人在家自己治疗阳痿早泄的方法”的一些介绍，希望可以对大家有一点帮助。其实，自己治疗阳痿早泄的方法有很多，要注意找准原因、对症下药。常见的治疗方法有心理治疗和行为训练、穴位推拿法等等。