每个男人都希望自己的性能力很强，在房事中能表现的勇猛一些，让自己的对象变得很快乐，可是往往很多事情不是我们心里所想的，房事中是变得很不和谐，夫妻感情变得也不好，那么男性如何增强自己的性能力？

　　其实很多办法都能帮助我们提高性能力的，下面我们就来详细的了解一下：

　　1，男女在房事时候，肯定是需要消耗精力和体力的，每次都需要及时的补充能量和营养，不然很容易造成自己的性能力减退，所以不要频繁的房事，一定要节制，还有就是日常要多注意休息，每次房事过后一定要注意阴茎的休息，保持我们有一个充足的睡眠。

　　2，日常饮食上要多吃如枣、芝麻、蜂蜜、葡萄、莲子、核桃等来弥补损耗的体能是较佳的食物，也可以起到维持和提高男性性功能的作用，不过一定要注意少吃那些辛辣性的食物，尤其不能吸烟还有喝酒。

　　3，由于现代人生活和工作的压力非常大，所以巧妙的消除工作和生活中的紧张情绪是非常重要的，在自己非常疲惫的状态下，不要勉强的房事，这样对男性的损伤是很大的，心态上也要适当的调节，不要出现紧张、恐惧的心理，一定要保持轻松的心态，日常还是要多锻炼身体，积很的运动，提高自身的抵抗力。

　　温馨提示，提高性能力的办法有很多，都是我们常见的，就是帮助我们改善一些生活中不好的习惯，日常还是要多注意生殖卫生情况，勤换贴身衣物，保持阴部的干燥和清洁，还有就是要多加强锻炼身体，增强体质。