阳痿在生活当中是男性比较常见的疾病，平时如果喜欢锻炼的男性朋友，很少会出现阳痿疾病的发生，所以男性朋友在生活当中应该多去锻炼一下。锻炼能够防止阳痿的发生这是有科学根据的。男性通过锻炼的方式能够延长自己的寿命，而且也会对性功能产生一定的作用。男性出现阳痿之后造成的危害是非常大的。为了自己的身体健康和家庭的幸福，我们在平时要积很的去预防阳痿。

　　在平时的时候，我们应该定期的去选择锻炼方式，比如可以多去跑步或者是游泳以及参加一些其他形式的有氧运动，这都能够防止勃起功能障碍疾病的发生，能够去减少性器官出现的损伤。不要选择那些骑单车的锻炼方式，因为长时间的骑单车的人也会容易患上前列腺的疾病，那么当出现前列腺疾病的时候越会引起性功能障碍。

　　在饮食当中男性朋友应该多以蔬菜和水果为主，如果过多地食用那些辛辣性的食物或者是油腻性的食物，这些食物会直接的对男性的前列腺造成一定的伤害，是不利于男性的性能力的，比如经常喝酒的人或者是经常抽烟的人，都会对自己的性能力造成一定的伤害。

　　男性朋友在平时不要给自己过大的压力，因为一旦压力过大就会增加肾上腺的水平，也会引起血管出现感染，所以在平时应该缓解自身的压力，应该让自己的情绪变得过于好起来，要注意劳逸结合，避免高血压病和高胆固醇疾病的发生，一旦出现血压升高，或者是胆固醇升高，都会对自己的性生能力造成伤害。

　　为了去预防阳痿的出现，男性朋友在生活当中要积很的去预防，以免会影响到自己的身心健康，也会给夫妻之间的房事造成一定的危害，当男性朋友的体重过高的时候，就会对性能力造成一定的危害，所以应该保持一个健康进行，也要避免出现神经损伤的糖尿病，糖尿病也会直接影响到男性的性器官的神经。