近年来，可以说有越来越多的男性在房事中出现了早泄的现象。早泄是非常尴尬的，许多有早泄的男性都非常懊恼，感到非常丢脸，要想早日摆脱早泄。那么，如何对尴尬早泄说“不”呢?下面，我们就一起来了解一下。

　　据了解，临床上有很多中疾病都和男人烟酒过量有着很大的关系。研究表明，烟酒有这非常强烈的作用，如果经常食用，经常会导致男性早泄的出现。同样，如果男性不注意饮食习惯，饮食习惯不好也会导致早泄的出现，有些食物同样具有很强烈的作用如果食用过量，会出现过度，从而导致早泄的。因此，为了不再早泄，男性要先和不好的饮食习惯说再见!男人要摆脱烟酒过量!当然一些不好的生活习惯，如经常熬夜、劳累过度也会掏空身体，一定要多加注意!

　　除此之外。据了解，包皮过长同样会引起早泄。有些包皮过长的患者，包皮过长包住了阴茎，会影响到龟头的敏感度，龟头非常敏感，有性行为就容易出现早泄。因此，包皮过长可以经常露出龟头，防止敏感过度，有必要的话，可以去割包皮。

　　还有如果男性经常撸管，会让神经核心经常处于不自主兴奋的状态，形成了身体的惯性，很可能会出现早泄，因此一定要注意，不能撸管过度!

　　还有，其实很多的早泄问题都是心理方面的原因引起的。在房事时，如果男性缺乏自信和感到丢脸，会影响到生理方面，往往会造成阳痿的出现，而且会有恶性循环，很大地困扰了男性。据临床研究发现，有一半左右的早泄是由心理方面的原因直接造成的，剩下的大部分早泄也与心理因素有关，医生表示，大部分患者的早泄其实是可以通过心理治疗和行为训练得以治好。男性在房事时应保持充分的自信，不应该因为害怕自己表现不佳而畏手畏脚，要大胆出击。女性也应该要给予男性朋友足够的支持，要关怀、鼓励、理解男性，注意保护男性的自信心和自尊;否则，会对男子造成很大的伤害。如果男性能在房事时保持良好的心理状态，应该就可以解决早泄问题了。

　　一些防止早泄出现的办法还包括分散男性的注意力法，降低男人的兴奋，在性行为是可以想一些其它的事情，可以有效延长房事时间。发生性行为时可以听一些有节奏和韵律的音乐，同样是有帮助的。男性也应该注意锻炼身体，一个健康的身体才是防止早泄的本钱!

　　以上就是对男性尴尬早泄说“不”的方法的一些介绍，希望可以对大家有一点帮助。男性一定要保持良好的生活和饮食的习惯，在房事时保持自信，保护好自己的身体，才能避免早泄的出现，才能重振男性雄风，才能拥有质量良好的房事!