早泄对于男性朋友来说是一种难以启齿的疾病，如果不能有效进行治疗，或者是日常生活中不能注意的话，那么长时间也会影响到夫妻之间的感情，也会造成男性出现不育的情况，为此这就需要做好预防了，注意自己日常生活中应该怎么去做，才能预防这种疾病。男人预防早泄需要学懂的八个小技巧。

　　1、多吃海产品和含锌的食物 。海藻就是含磺量超过其他动植物的。而且磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、欲念降低。因此要多吃这类食物。

　　2、来场冷热水交替浴。这是一种很旧的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，先给阴部加冷水，待3分钟左右，等阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。

　　3、体育锻炼是较好的强身药 。运动可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是较好的补充，锻炼就是较好的强身药。

　　4、腹股沟管部强化睾丸功能。位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。

　　5、推拿阴囊强化男性精力。经常用手直接推拿阴囊，可以使睾丸的血液循环改变。推拿可以一日一次，每次2-3分钟就可以。

　　6、阴茎指压法强化性能力 。经常采用阴茎指压法推拿阴茎，可以有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。这样可以增强阴茎神经和血管等的活性化。

　　7、锻炼房事肌肉 。阴茎根部的骨盆肌是男性的房事肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性奋时性奋，并且能帮助患者控制射精。

　　8、只穿纯棉贴身衣物保持低温。聚酯纤维有暂时性控制精子生成的作用，所以要避免穿。

　　对于男性早泄都是可以预防的，以上的方法都是不错的，但是需要坚持。同时保持心情的良好，而且对于男性朋友来说，饮食方面要清淡，辛辣的食物，酒水，咖啡，这类的食物不适合吃，吃这些反而会导致早泄！