如果男人的性耐力太短，就会被说没用，所以延长房事的时间是提高房事质量的关键。

一、调整抽动速度。当有急迫感要射精时，男方可将阴茎拔出或停止抽搐，可减轻性紧张，然后根据情况恢复抽搐。重复这个动作可以明显延长房事时间。

二、拉阴囊和睾丸。因为性兴奋时阴囊和睾丸收缩向上抬起，房事时由男方或女方向下拉动阴囊和睾丸，可以降低性紧张，延缓性潮的到来。

三、挤压阴茎。当有急迫感要射精时，将阴茎拔出，男方或女方的食指和中指放在阴茎冠状沟的上下，拇指放在相应部位。挤压可以减少性兴奋，每秒钟放松一次。这个可以重复。

四、改变房事姿势。侧卧、仰卧、仰卧都可以延长房事时间，因为男方用力较小，肌肉放松。

阴茎冷敷、戴“小雨伞”等其他方法也能延长房事时间。

温馨提示：如果男性存在房事时间过短的问题，要及时去正规医院治疗。个人的情况也需要结合自己的实际情况。任何疾病的早预防、早发现、早治疗，都是维护健康的根本。