早泄是常见的性功能障碍疾病之一。近年来，早泄越来越年轻化，年轻的男性朋友很容易患上早泄，给他们带来了很大的困扰。所以男性朋友要加强早泄的预防方法，避免早泄的发生。

1.运动:虽然男性每天都有大量的工作要做，但我们也不要忘记运动，这有利于精神疲劳的缓解，还可以增强体质，增强免疫力；当然也要配合休息，这样才能更充分的预防疾病。

2.注意撸管和房事:目前大多数男性早泄主要是因为房事不规律和长期撸管。大家要从这两个方面进行调整和纠正。他们不应该过分放纵自己的欲念，并注意日常禁欲。习惯撸管的人也要注意及时纠正，为了身体健康，严格要求自己的不好行为。

3.注意心理因素:男性可以在日常生活中多了解性知识，知道其与心理、精神因素的关系。他们应该把它当作一件普通的、平常的事情来对待，即不应该放纵，也不应该反感和恐惧。夫妻在房事时要注意情感交流，培养默契和谐的气氛，消除男性的不好情绪。

4.合理饮食:还要注意合理饮食，忌食辛辣，以清淡为主，戒酒，避免辛辣。多吃海鲜、豆制品、鱼虾等养阳益精的食物，增强体质。积很治疗各种可能引起早泄的疾病，可以避免早泄的发生。

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